在生活当中，经常的酗酒，抽烟，食用辛辣性的食物都会刺激到前列腺，诱发前列腺增生症，男性朋友要注意，性生活不规律，手淫过度，生殖系统受到严重的感染，都会诱发前列腺增生的出现，那么，在生活当中前列腺增生如何保健呢？在生活中我们要养成良好的生活规律，下面我们具体来分析一下，前列腺增生如何保健？

1.首先我们要注意的是，男性朋友在饮食当中，应该多吃一些南瓜籽，花生米，杏儿，这些食物都还有着的锌，长的实用对我们的前列腺会有的好处，我们在饮食当中要去掉不良的饮食习惯，减少前列腺充血的症状，在饮食当中可以多吃一些冬瓜。

2.在平时生活当中要注意多喝水，因为多喝水，会把我们要到当中的排泄物排泄出去，尤其是夜间的时候可适当的演一些水，白天应该大量的饮水，对我们的肾脏以及尿道都会有的好处，还能够减少结石的形成。

3.在饮食当中不要吃高脂肪的食物，因为本身，有高血压或者是冠心病动脉硬化的患者更应该注意减少脂肪的摄入，多吃点清淡的食物，多吃一些蔬菜水果，这样能够减少前列腺增生的发生。

4.患者应该保持一个愉悦的心情，不要总是忧愁，如果是老年人更应该注意，多锻炼自己的身体，保持良好的心态这样才不会因为，年老体衰而造成排尿无力的情况，出现前列腺增生。

在生活当中我们应该多吃一些清淡的食物，养成良好的生活规律，其实的去预防前列腺增生的发生，尤其是老年男子，如果出现排尿无力，应该及时的到医院去进行治疗，不要错过了治疗的较好时间，在饮食中要注意不要食用脂肪过高，胆固醇过高的食物。